วิธีลดคอเลสเตอรอลง่ายๆที่เพื่อนๆสามารถทำได้

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆกลับมาพบเจอกันฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระน่ารู้เคล็ดไม่ลับมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าวิธีลดคอเลสเตอรอลง่ายๆที่เพื่อนๆสามารถทำได้มาฝากค่ะและแน่นอนนะคะดิฉันเชื่อว่าในปัจจุบันมีนะคะมีอาหารมากมายหลายประเภทที่เชิญชวนให้เพื่อนๆเข้าไปลิ้มลองรสชาติของมันซึ่งอาหารแต่ละประเภทและมีทั้งข้อดีและข้อเสียอยู่ภายในตัวของมันแต่เรื่องการรับประทานอาหารนะคะคงจะหนีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลมากเกินไปไม่ได้ซึ่งแน่นอนค่ะว่าถ้าร่างกายผลฉะนั้นมีคอเลสเตอรอลที่เยอะจะส่งผลทำให้เพื่อนๆนั้นมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงเหมือนดาราพระเอกในหนังโป๊ไทยมีหุ่นรูปร่างที่ไม่สวยไม่ดูดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ไทยและยังส่งผลทำให้เลื่อนล่างของเพื่อนนั้นไม่เรียบเนียนเหมือนดาราพระเอกนางเอกหนังโป๊ไทยเพราะจะมีรอยแตกลายบริเวณลำตัวเป็นจำนวนมากและจะทำให้เพื่อนๆนั้นอ้วนเป็นโอ่งมีเพื่อนๆคนไหนอยากมีหุ่นที่ดูอ้วนมากเลยค่ะแน่นอนเขาว่าคงไม่มีใครอยากจะมีหุ่นแบบนั้นเพราะทุกคนก็คงต้องการมีหุ่นที่สวยและเป๊ะเหมือนดาราในหนังโป๊ไทยแน่นอนและถ้าเพื่อนๆนะคะต้องการที่จะมีหุ่นที่ดูดีเหมือนดาราหนังโป๊ไทยเพื่อนๆก็ควรที่จะลดคอเลสเตอรอลและไขมันส่วนเกินลงไปและวันนี้นะคะที่ฉันมีวิธีที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลมาฝากเพื่อนๆค่ะ
ประการแรก รู้จักการควบคุมอาหารวิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีที่สำคัญมากๆเลยนะคะสำหรับคนที่ต้องการจะลดคอเลสเตอรอลหรือไขมันส่วนเกินการควบคุมอาหารจะช่วยให้เพื่อนๆได้รับคอเลสเตอรอลในประจำวันน้อยลงดังนั้นนะคะเพื่อนๆควรที่จะรับประทานอาหารที่พอเหมาะไม่มากและไม่น้อยจนเกินไปและเลือกประเภทของอาหารที่รับประทาน
ประการที่สอง เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อนๆทราบไหมคะว่าอาหารที่มีไฟเบอร์สูงมักจะมีกากใยอาหารสูงมากซึ่งเป็นอาหารประเภทผักและผลไม้แล้วก็ธัญพืชชนิดต่างๆซึ่งอาหารจำพวกนี้นะคะจะมีส่วนช่วยในเรื่องขับถ่ายของเสียและดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเพื่อนได้เป็นอย่างดีซึ่งถ้าเขาขับของเสียและระดับคอเลสเตอรอลก็จะทำให้ภายในร่างกายของเพื่อนนั้นมีคอเลสเตอรอลที่น้อยลงนั่นเองค่ะ
ประการที่สาม ลดอาหารจำพวกอาหารมันๆถ้าพ่อและมีรสหวานเพราะอาหารจำพวกนี้นะคะจะส่งผลทำให้ร่างกายของเพื่อนมีคอเลสเตอรอลเป็นจำนวนมากดังนั้นเพื่อนๆควรที่จะละลดเลิกอย่างเด็ดขาดซึ่งอาหารประเภทนี้นะคะได้เช่นอาหารประเภทขนมปังเค้กคุกกี้หรืออาหารที่มีน้ำมันหรือเป็นเนื้อสัตว์ติดมันนั่นเองค่ะ